Тофу-нори паштет - рецепты на Веганплане

Рецепт // Тофу-нори паштет

Ингредиенты:
Тофу «Классический», ВкусВилл — 200 г
Водоросли нори — 3.0 г — 2 листа
Соль — 3.0 г — 1/3 чайной ложки
Соус соевый — 30 г — 2 столовые ложки
Сок лимона — 45 г — 3 столовые ложки

Процесс

Закинуть все в стакан блендера и перемолоть до гладкости, можно добавить чуть-чуть воды, если консистенция слишком вязкая. Главное, чтобы было удобно намазывать.

Отлично подойдёт для завтрака или перекуса

Время готовки: 7 мин.

Порций: 3, стоимость порции: 77

20 нравится Нямка!

Добавить в закладки

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории:	103 кк
Жиры:	4.79 г
Белки:	10.37 г
Углеводы:	5.95 г
Клетчатка:	0.54 г
Сахар:	0.45 г
Витамин C:	7.79 мг
Витамин E:	0.02 мг
Витамин K:	26 мкг
Витамин B1:	0.02 мг
Витамин B2:	0.05 мг
Витамин B3:	0.27 мг
Витамин B5:	0.03 мг
Витамин B6:	0.03 мг
Витамин B7:	0.4 мкг
Витамин B9:	16.74 мкг
Омега-3:	0 г
Омега-6:	0.03 г
Железо:	0.3 мг
Кальций:	6.43 мг
Магний:	12.71 мг
Калий:	95.61 мг
Цинк:	0.14 мг
Фосфор:	26.34 мг
Селен:	0.07 мкг
Натрий:	991.97 мг

Рецепт добавила Зинаида

Источник: https://www.instagram.com/p/CDV5PCJI9kK/?igshid=ucxdq9u6p0ew