Рецепт // Тофу-нори паштет

Веганский рецепт Тофу-нори паштет

Ингредиенты:
Тофу «Классический», ВкусВилл200 г
Водоросли нори3.0 г 2 листа
Соль3.0 г 1/3 чайной ложки
Соус соевый30 г 2 столовые ложки
Сок лимона45 г 3 столовые ложки

Процесс

Закинуть все в стакан блендера и перемолоть до гладкости, можно добавить чуть-чуть воды, если консистенция слишком вязкая. Главное, чтобы было удобно намазывать. 

Отлично подойдёт для завтрака или перекуса

Время готовки: 7 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 77

15 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:103 кк
Жиры:4.79 г
Белки:10.37 г
Углеводы:5.95 г
Клетчатка:0.54 г
Сахар:0.45 г
Витамин C:7.79 мг
Витамин E:0.02 мг
Витамин K:26 мкг
Витамин B1:0.02 мг
Витамин B2:0.05 мг
Витамин B3:0.27 мг
Витамин B5:0.03 мг
Витамин B6:0.03 мг
Витамин B7:0.4 мкг
Витамин B9:16.74 мкг
Омега-3:0 г
Омега-6:0.03 г
Железо:0.3 мг
Кальций:6.43 мг
Магний:12.71 мг
Калий:95.61 мг
Цинк:0.14 мг
Фосфор:26.34 мг
Селен:0.07 мкг
Натрий:991.97 мг
Рецепт добавила Зинаида

Источник: https://www.instagram.com/p/CDV5PCJI9kK/?igshid=ucxdq9u6p0ew