Рецепт // Тофу-нори паштет
Ингредиенты:
Тофу «Классический», ВкусВилл — 200 г
Водоросли нори — 3.0 г — 2 листа
Соль — 3.0 г — 1/3 чайной ложки
Соус соевый — 30 г — 2 столовые ложки
Сок лимона — 45 г — 3 столовые ложки
Тофу «Классический», ВкусВилл — 200 г
Водоросли нори — 3.0 г — 2 листа
Соль — 3.0 г — 1/3 чайной ложки
Соус соевый — 30 г — 2 столовые ложки
Сок лимона — 45 г — 3 столовые ложки
Процесс
Закинуть все в стакан блендера и перемолоть до гладкости, можно добавить чуть-чуть воды, если консистенция слишком вязкая. Главное, чтобы было удобно намазывать.
Отлично подойдёт для завтрака или перекуса
Время готовки: 7 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 77
Время готовки: 7 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 77
19
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 103 кк |
| Жиры: | 4.79 г |
| Белки: | 10.37 г |
| Углеводы: | 5.95 г |
| Клетчатка: | 0.54 г |
| Сахар: | 0.45 г |
| Витамин C: | 7.79 мг |
| Витамин E: | 0.02 мг |
| Витамин K: | 26 мкг |
| Витамин B1: | 0.02 мг |
| Витамин B2: | 0.05 мг |
| Витамин B3: | 0.27 мг |
| Витамин B5: | 0.03 мг |
| Витамин B6: | 0.03 мг |
| Витамин B7: | 0.4 мкг |
| Витамин B9: | 16.74 мкг |
| Омега-3: | 0 г |
| Омега-6: | 0.03 г |
| Железо: | 0.3 мг |
| Кальций: | 6.43 мг |
| Магний: | 12.71 мг |
| Калий: | 95.61 мг |
| Цинк: | 0.14 мг |
| Фосфор: | 26.34 мг |
| Селен: | 0.07 мкг |
| Натрий: | 991.97 мг |
Источник: https://www.instagram.com/p/CDV5PCJI9kK/?igshid=ucxdq9u6p0ew
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь