Рецепт // Гавайская смесь с соевым мясом

Веганский рецепт Гавайская смесь с соевым мясом


Процесс

1. 

Замочить соевое в кипятке минут на 5, слить, отжать. 

2. 

Добавить к нему соевый соус, томатную пасту, чесночок, чуть воды, помять. 

3. 

Кинуть соевое в разогретое масло, обжарить до лёгкой корочки. 

4. 

В эту же сковороду высыпать гавайскую смесь, энергично помешать, пожарить вместе минут 7 до готовности смеси. 

Вуаля, роскошный веганский ужин на двоих готов. 

Супер-ленивый почти полезный рецепт

Время готовки: 20 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 75

6 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:128 кк
Жиры:3.56 г
Белки:6.65 г
Углеводы:16.87 г
Клетчатка:2.72 г
Сахар:2.98 г
Валин:0.29 г
Изолейцин:0.25 г
Лейцин:0.45 г
Лизин:0.36 г
Метионин:0.09 г
Треонин:0.23 г
Триптофан:0.07 г
Фенилаланин:0.29 г
Гистидин:0.15 г
Витамин A:33.55 мкг
Витамин C:11.11 мг
Витамин E:1.5 мг
Витамин K:5.53 мкг
Витамин B1:0.12 мг
Витамин B2:0.06 мг
Витамин B3:1.12 мг
Витамин B5:0.4 мг
Витамин B6:0.14 мг
Витамин B9:38.32 мкг
Омега-3:0.01 г
Омега-6:2.12 г
Железо:1.19 мг
Кальций:28.27 мг
Магний:34.38 мг
Калий:278.4 мг
Цинк:0.56 мг
Фосфор:92.69 мг
Селен:3.14 мкг
Натрий:130.76 мг
Рецепт добавила Мария Орлова