Рецепт // Кабачковые оладья

Веганский рецепт Кабачковые оладья

Ингредиенты:
Кабачок свежий — 200 г
Мука пшеничная — 100 г
Nemoloko (немолоко), молоко овсяное классическое 3,2% — 50 г
Сахар белый — 20 г
Масло подсолнечное — 20 г
Протеин соевый (изолят) — 20 г
Разрыхлитель — 3 г

Процесс

Смешать все ингредиенты до консистенции сметаны, выкладывать столовой ложкой на разогретую сковороду , смазанной растительным маслом

Кабачковые панкейки

Время готовки: 30 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 40

5 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:183 кк
Жиры:6 г
Белки:7.45 г
Углеводы:25.68 г
Клетчатка:1.2 г
Сахар:6.33 г
Валин:0.33 г
Изолейцин:0.32 г
Лейцин:0.53 г
Лизин:0.37 г
Метионин:0.1 г
Треонин:0.24 г
Триптофан:0.09 г
Фенилаланин:0.35 г
Гистидин:0.18 г
Витамин A:4.8 мкг
Витамин C:8.16 мг
Витамин E:2.18 мг
Витамин K:2.03 мкг
Витамин B1:0.08 мг
Витамин B2:0.1 мг
Витамин B3:0.6 мг
Витамин B5:0.15 мг
Витамин B6:0.12 мг
Витамин B9:30.45 мкг
Омега-3:0.07 г
Омега-6:3.65 г
Железо:1.24 мг
Кальций:35.35 мг
Магний:17.47 мг
Калий:168.98 мг
Цинк:0.62 мг
Фосфор:86.46 мг
Селен:3.93 мкг
Натрий:235.08 мг
Рецепт добавила Катя
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь