Рецепт // Сырники из тофу



Ингредиенты:
Тофу, твердый500 г
Бананы200 г 2 шт
Мука пшеничная40 г 4 ст.л
Сахар белый30 г 3 ст.л
Сок лимона20 г 1 ст.л

Очень вкусные сырники из тофу на завтрак - лучшее начало дня. Большое количество белка с самого утра зарядит тебя энергией и хорошим настроением. Рецепт взять у Михаила Вегана (ссылка на видео YouTube прикреплена к этому рецепту).

Время готовки: 15 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 67

3 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:147 кк
Жиры:5.66 г
Белки:11.65 г
Углеводы:15.48 г
Клетчатка:2.23 г
Сахар:7.15 г
Валин:0.58 г
Изолейцин:0.56 г
Лейцин:0.93 г
Лизин:0.58 г
Метионин:0.14 г
Треонин:0.51 г
Триптофан:0.16 г
Фенилаланин:0.56 г
Гистидин:0.3 г
Витамин A:0.75 мкг
Витамин C:3.46 мг
Витамин E:0.03 мг
Витамин K:0.14 мкг
Витамин B1:0.12 мг
Витамин B2:0.09 мг
Витамин B3:0.47 мг
Витамин B5:0.18 мг
Витамин B6:0.15 мг
Витамин B9:25.42 мкг
Омега-3:0.37 г
Омега-6:2.79 г
Железо:1.81 мг
Кальций:432.76 мг
Магний:44.72 мг
Калий:249.43 мг
Цинк:1.08 мг
Фосфор:130.79 мг
Селен:11.97 мкг
Натрий:9.24 мг
Рецепт добавила Алиса

Источник: рецепт Михаила Вегана