Рецепт // Сырники из тофу
Ингредиенты:
Тофу, твердый — 500 г
Бананы — 200 г — 2 шт
Мука пшеничная — 40 г — 4 ст.л
Сахар белый — 30 г — 3 ст.л
Сок лимона — 20 г — 1 ст.л
Тофу, твердый — 500 г
Бананы — 200 г — 2 шт
Мука пшеничная — 40 г — 4 ст.л
Сахар белый — 30 г — 3 ст.л
Сок лимона — 20 г — 1 ст.л
Очень вкусные сырники из тофу на завтрак - лучшее начало дня. Большое количество белка с самого утра зарядит тебя энергией и хорошим настроением. Рецепт взять у Михаила Вегана (ссылка на видео YouTube прикреплена к этому рецепту).
Время готовки: 15 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 67
Время готовки: 15 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 67
7
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 147 кк |
| Жиры: | 5.66 г |
| Белки: | 11.65 г |
| Углеводы: | 15.48 г |
| Клетчатка: | 2.23 г |
| Сахар: | 7.15 г |
| Валин: | 0.58 г |
| Изолейцин: | 0.56 г |
| Лейцин: | 0.93 г |
| Лизин: | 0.58 г |
| Метионин: | 0.14 г |
| Треонин: | 0.51 г |
| Триптофан: | 0.16 г |
| Фенилаланин: | 0.56 г |
| Гистидин: | 0.3 г |
| Витамин A: | 0.75 мкг |
| Витамин C: | 3.46 мг |
| Витамин E: | 0.03 мг |
| Витамин K: | 0.14 мкг |
| Витамин B1: | 0.12 мг |
| Витамин B2: | 0.09 мг |
| Витамин B3: | 0.47 мг |
| Витамин B5: | 0.18 мг |
| Витамин B6: | 0.15 мг |
| Витамин B9: | 25.42 мкг |
| Омега-3: | 0.37 г |
| Омега-6: | 2.79 г |
| Железо: | 1.81 мг |
| Кальций: | 432.76 мг |
| Магний: | 44.72 мг |
| Калий: | 249.43 мг |
| Цинк: | 1.08 мг |
| Фосфор: | 130.79 мг |
| Селен: | 11.97 мкг |
| Натрий: | 9.24 мг |
Источник: рецепт Михаила Вегана
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь