Рецепт // Тофники



Ингредиенты:
Тофу, твердый250 г
Мука пшеничная60 г 4ст.л
Сахар белый30 г 2ст.л или по вкусу
Экстракт ванили5 г
Лимонная цедра10 г цедра одного лимона
Изюм50 г или по вкусу, или вообще без него
Масло кокосовое30 г 1,5 ст.л или 6 ст.л кокосовых сливок

Очень вкусный рецепт тофников. Без банана! Только вкус сырников как в детстве.

Время готовки: 30 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 100

2 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:259 кк
Жиры:12.18 г
Белки:11.51 г
Углеводы:28.33 г
Клетчатка:2.61 г
Сахар:7.26 г
Валин:0.55 г
Изолейцин:0.53 г
Лейцин:0.88 г
Лизин:0.54 г
Метионин:0.14 г
Треонин:0.48 г
Триптофан:0.15 г
Фенилаланин:0.53 г
Гистидин:0.27 г
Витамин A:0.06 мкг
Витамин C:3.29 мг
Витамин E:0.02 мг
Витамин K:0.08 мкг
Витамин B1:0.13 мг
Витамин B2:0.09 мг
Витамин B3:0.52 мг
Витамин B5:0.12 мг
Витамин B6:0.08 мг
Витамин B9:21.46 мкг
Омега-3:0.34 г
Омега-6:2.72 г
Железо:2 мг
Кальций:398.12 мг
Магний:40.28 мг
Калий:251.52 мг
Цинк:1.07 мг
Фосфор:131.83 мг
Селен:12.08 мкг
Натрий:11.62 мг
Рецепт добавила Mary