Рецепт // Тофники
Ингредиенты:
Тофу, твердый — 250 г
Мука пшеничная — 60 г — 4ст.л
Сахар белый — 30 г — 2ст.л или по вкусу
Экстракт ванили — 5 г
Лимонная цедра — 10 г — цедра одного лимона
Изюм — 50 г — или по вкусу, или вообще без него
Масло кокосовое — 30 г — 1,5 ст.л или 6 ст.л кокосовых сливок
Тофу, твердый — 250 г
Мука пшеничная — 60 г — 4ст.л
Сахар белый — 30 г — 2ст.л или по вкусу
Экстракт ванили — 5 г
Лимонная цедра — 10 г — цедра одного лимона
Изюм — 50 г — или по вкусу, или вообще без него
Масло кокосовое — 30 г — 1,5 ст.л или 6 ст.л кокосовых сливок
Очень вкусный рецепт тофников. Без банана! Только вкус сырников как в детстве.
Время готовки: 30 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 100
Время готовки: 30 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 100
4
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 259 кк |
| Жиры: | 12.18 г |
| Белки: | 11.51 г |
| Углеводы: | 28.33 г |
| Клетчатка: | 2.61 г |
| Сахар: | 7.26 г |
| Валин: | 0.55 г |
| Изолейцин: | 0.53 г |
| Лейцин: | 0.88 г |
| Лизин: | 0.54 г |
| Метионин: | 0.14 г |
| Треонин: | 0.48 г |
| Триптофан: | 0.15 г |
| Фенилаланин: | 0.53 г |
| Гистидин: | 0.27 г |
| Витамин A: | 0.06 мкг |
| Витамин C: | 3.29 мг |
| Витамин E: | 0.02 мг |
| Витамин K: | 0.08 мкг |
| Витамин B1: | 0.13 мг |
| Витамин B2: | 0.09 мг |
| Витамин B3: | 0.52 мг |
| Витамин B5: | 0.12 мг |
| Витамин B6: | 0.08 мг |
| Витамин B9: | 21.46 мкг |
| Омега-3: | 0.34 г |
| Омега-6: | 2.72 г |
| Железо: | 2 мг |
| Кальций: | 398.12 мг |
| Магний: | 40.28 мг |
| Калий: | 251.52 мг |
| Цинк: | 1.07 мг |
| Фосфор: | 131.83 мг |
| Селен: | 12.08 мкг |
| Натрий: | 11.62 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь