Рецепт // Тофники с изюмом
Ингредиенты:
Изюм — 40 г
Мука рисовая — 60 г
Тофу, твердый — 280 г
Сок лимона — 40 г
Сироп топинамбура «ВкусВилл» — 20 г
Изюм — 40 г
Мука рисовая — 60 г
Тофу, твердый — 280 г
Сок лимона — 40 г
Сироп топинамбура «ВкусВилл» — 20 г
Процесс
Все ингредиенты (кроме изюма) смешать в блендере. Затем добавить изюм и перемешать.
Слепить мокрыми руками шарики.
Обжарить на кокосовом масле или запечь.
Сырники из тофу сладкие с изюмом
Время готовки: 30 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 100
Время готовки: 30 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 100
6
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 185 кк |
| Жиры: | 5.85 г |
| Белки: | 12.14 г |
| Углеводы: | 24.16 г |
| Клетчатка: | 2.45 г |
| Сахар: | 0.24 г |
| Валин: | 0.61 г |
| Изолейцин: | 0.58 г |
| Лейцин: | 0.96 г |
| Лизин: | 0.59 г |
| Метионин: | 0.16 г |
| Треонин: | 0.53 г |
| Триптофан: | 0.16 г |
| Фенилаланин: | 0.58 г |
| Гистидин: | 0.3 г |
| Витамин C: | 4.1 мг |
| Витамин E: | 0.03 мг |
| Витамин B1: | 0.13 мг |
| Витамин B2: | 0.09 мг |
| Витамин B3: | 0.77 мг |
| Витамин B5: | 0.22 мг |
| Витамин B6: | 0.14 мг |
| Витамин B9: | 21.19 мкг |
| Омега-3: | 0.39 г |
| Омега-6: | 2.83 г |
| Железо: | 1.99 мг |
| Кальций: | 442.51 мг |
| Магний: | 45.76 мг |
| Калий: | 251.34 мг |
| Цинк: | 1.14 мг |
| Фосфор: | 142.79 мг |
| Селен: | 13.31 мкг |
| Натрий: | 11.65 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь