Рецепт // Вешенки в кляре

Веганский рецепт Вешенки в кляре

Ингредиенты:
Грибы вешенки свежие300 г
Мука пшеничная334 г
Вода питьевая100 г Нужно 200, в процессе частично испарится
Хлопья кукурузные, Любятово 134 г
Приправа для "курицы"45 г 3 ст.ложки
Копченая паприка, Kotanyi15 г 1 ст.ложка
Масло подсолнечное30 г для обжарки

Процесс

Указан примерный вес муки, воды и кукурузных хлопьев, т.к я мерила все стаканом. 1 стакан - 200 г, а 2/3 стакана у меня 134 г соответственно. 

Шаг 1

Нужно промыть вешенки, при необходимости обсушить и разделить на отдельные грибочки. 

Шаг 2

Для кляра возьмем две миски. В одной миске одной смешаем 200 г муки, 200 г воды и 2 ст. ложки приправы для "курицы" (можно взять любую по веганке). В другой миске смешаем 134 г кукурузных хлопьев, 134 г муки, 1 ст. ложку копченой паприки и 1 ст. ложку приправы для "курицы". 

Шаг 3

Прогрейте в сковороде масло. Обжарьте вешенки со всех сторон до корочки, окунув их сначала в жидкую подготовленную часть, а затем в сухую. 

Шаг 4

Готово! Холодными есть вкуснее :)




Имитация закусок из KFC. Подойдет к различным вредным (или не очень) напиткам.

Время готовки: 30 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 50

4 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:228 кк
Жиры:4.14 г
Белки:5.96 г
Углеводы:41.82 г
Клетчатка:2.18 г
Сахар:3.18 г
Валин:0.2 г
Изолейцин:0.15 г
Лейцин:0.27 г
Лизин:0.13 г
Метионин:0.07 г
Треонин:0.14 г
Триптофан:0.05 г
Фенилаланин:0.17 г
Гистидин:0.09 г
Витамин A:0.62 мкг
Витамин E:1.25 мг
Витамин K:0.27 мкг
Витамин B1:0.11 мг
Витамин B2:0.13 мг
Витамин B3:1.96 мг
Витамин B5:0.49 мг
Витамин B6:0.05 мг
Витамин B9:22.63 мкг
Омега-3:0.01 г
Омега-6:2.3 г
Железо:0.85 мг
Кальций:7.93 мг
Магний:14.33 мг
Калий:182.35 мг
Цинк:0.6 мг
Фосфор:74.65 мг
Селен:5.92 мкг
Натрий:6.34 мг
Рецепт добавила Дарья Павицкая

Источник: https://www.instagram.com/