Макароны в сырном соусе - рецепты на Веганплане

Рецепт // Макароны в сырном соусе

Ингредиенты:
Nemoloko (немолоко), молоко овсяное классическое 3,2% — 100 г
Пищевые дрожжи Nutritional yeast powder Now foods — 20 г — 3 столовых ложки
Масло подсолнечное — 10 г — 1 столовая ложка
Белая фасоль консервированная — 250 г — Банка любой фасоли
Крахмал кукурузный — 3.0 г — 1 чайная ложка
Соль — 2 г — 0,5 чайной ложки
Чеснок сушеный, приправа — 2.0 г — 0,5 чайной ложки
Макаронные изделия — 200 г

Процесс

Все, кроме крахмала, тушить 10 минут, в конце добавить крахмал. Готовое "рагу" перебить блендером. Смешать с макаронами.

Соус из этого рецепта - универсален и отлично подойдет к другим блюдам

Время готовки: 10 мин.

Порций: 2, стоимость порции: 35

8 нравится Нямка!

Добавить в закладки

Пищевая ценность на 100 грамм:

Калории:	145 кк
Жиры:	3.03 г
Белки:	6.62 г
Углеводы:	22.49 г
Клетчатка:	3.25 г
Сахар:	0.73 г
Валин:	0.25 г
Изолейцин:	0.22 г
Лейцин:	0.4 г
Лизин:	0.26 г
Метионин:	0.07 г
Треонин:	0.2 г
Триптофан:	0.06 г
Фенилаланин:	0.27 г
Гистидин:	0.13 г
Витамин E:	1.26 мг
Витамин K:	1.72 мкг
Витамин B1:	1.86 мг
Витамин B2:	1.84 мг
Витамин B3:	10.8 мг
Витамин B5:	0.16 мг
Витамин B6:	2.15 мг
Витамин B9:	30.88 мкг
Витамин B12:	4.5 мкг
Омега-3:	0.07 г
Омега-6:	1.53 г
Железо:	1.71 мг
Кальций:	56.85 мг
Магний:	31.31 мг
Калий:	291.15 мг
Цинк:	0.73 мг
Фосфор:	71.02 мг
Селен:	9.94 мкг
Натрий:	147.15 мг

Рецепт добавила Лина

Источник: https://www.instagram.com/p/CFwTGyiBc5Y/?igshid=153dy144j74ju