Рецепт // Макароны в сырном соусе

Веганский рецепт Макароны в сырном соусе

Ингредиенты:
Nemoloko (немолоко), молоко овсяное классическое 3,2%100 г
Пищевые дрожжи Nutritional yeast powder Now foods20 г 3 столовых ложки
Масло подсолнечное10 г 1 столовая ложка
Белая фасоль консервированная250 г Банка любой фасоли
Крахмал кукурузный3.0 г 1 чайная ложка
Соль2 г 0,5 чайной ложки
Чеснок сушеный, приправа2.0 г 0,5 чайной ложки
Макаронные изделия200 г

Процесс

Все, кроме крахмала, тушить 10 минут, в конце добавить крахмал. Готовое "рагу" перебить блендером. Смешать с макаронами.

Соус из этого рецепта - универсален и отлично подойдет к другим блюдам

Время готовки: 10 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 35

5 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:145 кк
Жиры:3.03 г
Белки:6.62 г
Углеводы:22.49 г
Клетчатка:3.25 г
Сахар:0.73 г
Валин:0.25 г
Изолейцин:0.22 г
Лейцин:0.4 г
Лизин:0.26 г
Метионин:0.07 г
Треонин:0.2 г
Триптофан:0.06 г
Фенилаланин:0.27 г
Гистидин:0.13 г
Витамин E:1.26 мг
Витамин K:1.72 мкг
Витамин B1:1.86 мг
Витамин B2:1.84 мг
Витамин B3:10.8 мг
Витамин B5:0.16 мг
Витамин B6:2.15 мг
Витамин B9:30.88 мкг
Витамин B12:4.5 мкг
Омега-3:0.07 г
Омега-6:1.53 г
Железо:1.71 мг
Кальций:56.85 мг
Магний:31.31 мг
Калий:291.15 мг
Цинк:0.73 мг
Фосфор:71.02 мг
Селен:9.94 мкг
Натрий:147.15 мг
Рецепт добавила Лина

Источник: https://www.instagram.com/p/CFwTGyiBc5Y/?igshid=153dy144j74ju