Рецепт // Ржаная галета с кабачками и хумусом
Ингредиенты:
Мука ржаная — 130 г
Мука гороховая — 70 г
Вода питьевая — 75 г
Масло подсолнечное — 65 г — или любое другое без запаха
Разрыхлитель — 4.0 г
Соль — 4.0 г
Хумус «Полезные продукты» без сахара и уксуса — 60 г — совершенно любой хумус подойдет, можно приготовить самому
Кабачок свежий — 100 г
Мука ржаная — 130 г
Мука гороховая — 70 г
Вода питьевая — 75 г
Масло подсолнечное — 65 г — или любое другое без запаха
Разрыхлитель — 4.0 г
Соль — 4.0 г
Хумус «Полезные продукты» без сахара и уксуса — 60 г — совершенно любой хумус подойдет, можно приготовить самому
Кабачок свежий — 100 г
Невероятная летняя несладкая галета. Не только вкусная но и сытная.
Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 63
Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 63
3
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 281 кк |
| Жиры: | 15.07 г |
| Белки: | 7.25 г |
| Углеводы: | 30.8 г |
| Клетчатка: | 5.05 г |
| Сахар: | 1.03 г |
| Валин: | 0.1 г |
| Изолейцин: | 0.07 г |
| Лейцин: | 0.17 г |
| Лизин: | 0.07 г |
| Метионин: | 0.04 г |
| Треонин: | 0.09 г |
| Триптофан: | 0.03 г |
| Фенилаланин: | 0.14 г |
| Гистидин: | 0.05 г |
| Витамин A: | 2.98 мкг |
| Витамин C: | 3.54 мг |
| Витамин E: | 5.74 мг |
| Витамин K: | 2.84 мкг |
| Витамин B1: | 0.18 мг |
| Витамин B2: | 0.08 мг |
| Витамин B3: | 0.92 мг |
| Витамин B5: | 0.16 мг |
| Витамин B6: | 0.13 мг |
| Витамин B9: | 16.56 мкг |
| Омега-3: | 0.05 г |
| Омега-6: | 8.79 г |
| Железо: | 1.41 мг |
| Кальций: | 20.78 мг |
| Магний: | 37.85 мг |
| Калий: | 149.72 мг |
| Цинк: | 1.08 мг |
| Фосфор: | 66.1 мг |
| Селен: | 3.79 мкг |
| Натрий: | 572.75 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь