Рецепт // Салат с киноа
Ингредиенты:
Крупа киноа приготовленная — 200 г
Авокадо — 100 г
Томаты (помидоры) черри свежие — 100 г
Кукуруза консервированная — 50 г
Соль — 5 г
Соус соевый — 30 г
Горчица столовая — 30 г
Крупа киноа приготовленная — 200 г
Авокадо — 100 г
Томаты (помидоры) черри свежие — 100 г
Кукуруза консервированная — 50 г
Соль — 5 г
Соус соевый — 30 г
Горчица столовая — 30 г
Это можно использовать как салат или подогреть и есть, как горячее блюдо.
Время готовки: 40 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 120
Время готовки: 40 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 120
7
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 94 кк |
| Жиры: | 3.93 г |
| Белки: | 3.21 г |
| Углеводы: | 12.75 г |
| Клетчатка: | 3.08 г |
| Сахар: | 1.49 г |
| Валин: | 0.11 г |
| Изолейцин: | 0.09 г |
| Лейцин: | 0.16 г |
| Лизин: | 0.14 г |
| Метионин: | 0.05 г |
| Треонин: | 0.08 г |
| Триптофан: | 0.03 г |
| Фенилаланин: | 0.11 г |
| Гистидин: | 0.07 г |
| Витамин A: | 9.81 мкг |
| Витамин C: | 4.7 мг |
| Витамин E: | 0.77 мг |
| Витамин K: | 5.58 мкг |
| Витамин B1: | 0.08 мг |
| Витамин B2: | 0.09 мг |
| Витамин B3: | 0.87 мг |
| Витамин B5: | 0.3 мг |
| Витамин B6: | 0.13 мг |
| Витамин B9: | 39.78 мкг |
| Омега-3: | 0.08 г |
| Омега-6: | 0.8 г |
| Железо: | 0.95 мг |
| Кальций: | 17.11 мг |
| Магний: | 41.19 мг |
| Калий: | 252.76 мг |
| Цинк: | 0.7 мг |
| Фосфор: | 94.76 мг |
| Селен: | 3.27 мкг |
| Натрий: | 808.91 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь