Рецепт // Салат с помидорами и огурцами
Ингредиенты:
Огурцы свежие — 300 г
Томаты (помидоры) свежие — 300 г
Лук репчатый свежий — 100 г
Масло подсолнечное — 16 г — 2 стол.л.
Соль — 6 г — 1 чайн.л.
Огурцы свежие — 300 г
Томаты (помидоры) свежие — 300 г
Лук репчатый свежий — 100 г
Масло подсолнечное — 16 г — 2 стол.л.
Соль — 6 г — 1 чайн.л.
Процесс
1. Помидоры моем, вырезаем место крепления плодоножки и нарезаем кубиками/соломкой.
2. Огурцы моем, отрезаем кончики с обеих сторон. Режем ломтиками/кубиками.
3. Лук очищаем и нарезаем на мелкие кусочки, что бы не чувствовалось сильной горечи.
4. Ингредиенты ссыпаем вместе, заправляем маслом, солим и хорошенько перемешиваем.
Этот салат прекрасно подойдёт дополнением к любому второму блюду или супу. Особенно хорош летом, во время сезонности этих овощей.
Время готовки: 10 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 35
Время готовки: 10 мин.
Порций: 2, стоимость порции: 35
6
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 37 кк |
| Жиры: | 2.14 г |
| Белки: | 0.8 г |
| Углеводы: | 4.47 г |
| Клетчатка: | 0.95 г |
| Сахар: | 2.4 г |
| Валин: | 0.02 г |
| Изолейцин: | 0.02 г |
| Лейцин: | 0.03 г |
| Лизин: | 0.03 г |
| Метионин: | 0.01 г |
| Треонин: | 0.02 г |
| Триптофан: | 0.01 г |
| Фенилаланин: | 0.02 г |
| Гистидин: | 0.01 г |
| Витамин A: | 19.74 мкг |
| Витамин C: | 7.97 мг |
| Витамин E: | 1.06 мг |
| Витамин K: | 10.37 мкг |
| Витамин B1: | 0.03 мг |
| Витамин B2: | 0.03 мг |
| Витамин B3: | 0.31 мг |
| Витамин B5: | 0.16 мг |
| Витамин B6: | 0.07 мг |
| Витамин B9: | 11.9 мкг |
| Омега-3: | 0 г |
| Омега-6: | 1.36 г |
| Железо: | 0.26 мг |
| Кальций: | 14.38 мг |
| Магний: | 11.49 мг |
| Калий: | 181.8 мг |
| Цинк: | 0.18 мг |
| Фосфор: | 24.22 мг |
| Селен: | 0.2 мкг |
| Натрий: | 391.08 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь