Рецепт // Салат "Витаминный"

Веганский рецепт Салат "Витаминный"

Ингредиенты:
Капуста белокочанная свежая — 250 г — Четверть большого плода.
Томаты (помидоры) свежие — 250 г — 5-6 небольших штук.
Лук репчатый свежий — 110 г — 1 средний плод.
Морковь свежая — 50 г — 1 средний плод.
Укроп, зелень — 40 г — 1 небольшой пучок.
Масло подсолнечное — 40 г — 5-6 столовых ложек.
Соль — 10 г — по вкусу.

Процесс

Ингредиенты (всё свежее):

Капуста белокочанная, помидоры, лук белый репчатый, морковь, зелень, подсолнечное масло, соль.

Приготовление:

Все, что режется - порезать, морковь натереть на крупной терке, смешать все это дело, заправить маслом, посолить.

Не парьтесь, это же салат;)

п.с. не разбираюсь в граммовках, мог что-нибудь намудрить)

Джиган бы заценил.

Время готовки: 10 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 50

3 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:69 кк
Жиры:5.19 г
Белки:1.12 г
Углеводы:5.62 г
Клетчатка:1.78 г
Сахар:2.89 г
Валин:0.04 г
Изолейцин:0.03 г
Лейцин:0.04 г
Лизин:0.05 г
Метионин:0.01 г
Треонин:0.04 г
Триптофан:0.01 г
Фенилаланин:0.03 г
Гистидин:0.02 г
Витамин A:93.26 мкг
Витамин C:22.37 мг
Витамин E:2.33 мг
Витамин K:28.94 мкг
Витамин B1:0.05 мг
Витамин B2:0.04 мг
Витамин B3:0.44 мг
Витамин B5:0.16 мг
Витамин B6:0.1 мг
Витамин B9:30.82 мкг
Омега-3:0 г
Омега-6:3.33 г
Железо:0.63 мг
Кальций:32.9 мг
Магний:12.69 мг
Калий:215.59 мг
Цинк:0.2 мг
Фосфор:26.6 мг
Селен:0.18 мкг
Натрий:403.65 мг
Рецепт добавил homeboyghoul.
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь