Рецепт // Шоколадный чиа-пудинг
Ингредиенты:
Семена чиа — 240 г
Nemoloko (немолоко), молоко овсяное классическое 3,2% — 900 г
Корица молотая — 5 г — 1 столовая ложка
Экстракт ванили — 5 г — 1 столовая ложка
Какао-порошок — 18 г — 2 столовые ложки
Сироп кленовый — 18 г — 2 столовые ложки
Семена чиа — 240 г
Nemoloko (немолоко), молоко овсяное классическое 3,2% — 900 г
Корица молотая — 5 г — 1 столовая ложка
Экстракт ванили — 5 г — 1 столовая ложка
Какао-порошок — 18 г — 2 столовые ложки
Сироп кленовый — 18 г — 2 столовые ложки
Замечательный выбор на завтрак, особенно, если добавить разных фруктов. После перемешивания ингредиентов необходимо оставить в холодильнике на 2-3 часа. Полезно и вкусно!
Время готовки: 10 мин.
Порций: 5, стоимость порции: 44
Время готовки: 10 мин.
Порций: 5, стоимость порции: 44
2
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 153 кк |
| Жиры: | 8.85 г |
| Белки: | 4.46 г |
| Углеводы: | 15.94 г |
| Клетчатка: | 8.21 г |
| Сахар: | 2.28 г |
| Валин: | 0.25 г |
| Изолейцин: | 0.21 г |
| Лейцин: | 0.35 г |
| Лизин: | 0.25 г |
| Метионин: | 0.14 г |
| Треонин: | 0.18 г |
| Триптофан: | 0.1 г |
| Фенилаланин: | 0.26 г |
| Гистидин: | 0.13 г |
| Витамин C: | 0.32 мг |
| Витамин E: | 0.48 мг |
| Витамин K: | 143.41 мкг |
| Витамин B1: | 0.06 мг |
| Витамин B2: | 0.12 мг |
| Витамин B3: | 1.34 мг |
| Витамин B5: | 0.19 мг |
| Витамин B6: | 0.28 мг |
| Витамин B9: | 12.29 мкг |
| Омега-3: | 3.76 г |
| Омега-6: | 1.69 г |
| Железо: | 2.06 мг |
| Кальций: | 222 мг |
| Магний: | 86.04 мг |
| Калий: | 137.06 мг |
| Цинк: | 1.31 мг |
| Фосфор: | 210.4 мг |
| Селен: | 13.01 мкг |
| Натрий: | 3.94 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь