Рецепт // Соевая тушёнка



Ингредиенты:
Соевое мясо (текстурат, кусочки) сухое 80 г нужны в форме биточков
Соль2.0 г
Масло подсолнечное10 г без запаха
Масло кокосовое10 г без запаха
Копченая паприка, Kotanyi3.0 г
Чеснок сушеный, приправа3.0 г
Агар-агар6 г

Самая вкусная соевая тушёночка. Еще для этого рецепта нужен овощной бульон, его мы отдельно не выделяем так как его ценность будет зависить от того из чего вы его приготовите (из каких овощей, или можно использовать вообще кубик).

Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 53

3 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:285 кк
Жиры:18.68 г
Белки:15.64 г
Углеводы:17.34 г
Клетчатка:5.56 г
Сахар:4.82 г
Валин:0.71 г
Изолейцин:0.65 г
Лейцин:1.09 г
Лизин:0.92 г
Метионин:0.2 г
Треонин:0.59 г
Триптофан:0.2 г
Фенилаланин:0.75 г
Гистидин:0.41 г
Витамин A:0.56 мкг
Витамин C:0.04 мг
Витамин E:4.01 мг
Витамин K:2.92 мкг
Витамин B1:0.21 мг
Витамин B2:0.09 мг
Витамин B3:0.77 мг
Витамин B5:0.69 мг
Витамин B6:0.23 мг
Витамин B9:115.81 мкг
Омега-3:0.02 г
Омега-6:6.2 г
Железо:3.84 мг
Кальций:101.67 мг
Магний:122.03 мг
Калий:759.72 мг
Цинк:1.07 мг
Фосфор:203.74 мг
Селен:1.57 мкг
Натрий:787.66 мг
Рецепт добавила Mary