Рецепт // Гречка с черносливом



Ингредиенты:
Крупа гречневая — 300 г
Чернослив — 150 г
Морковь свежая — 150 г
Лук репчатый свежий — 200 г
Чеснок свежий — 18 г
Масло подсолнечное — 2.6 г
Соль — 5 г
Перец чили свежий — 5 г — Или любой другой острый перец по вкусу

Необычное и очень вкусное сочетание гречки, сладкого чернослива и острого перца

Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 28

3 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:105 кк
Жиры:0.56 г
Белки:2.56 г
Углеводы:24.79 г
Клетчатка:3.45 г
Сахар:9.18 г
Валин:0.12 г
Изолейцин:0.09 г
Лейцин:0.14 г
Лизин:0.12 г
Метионин:0.03 г
Треонин:0.11 г
Триптофан:0.03 г
Фенилаланин:0.09 г
Гистидин:0.06 г
Витамин A:157.8 мкг
Витамин C:5.01 мг
Витамин E:0.27 мг
Витамин K:14.73 мкг
Витамин B1:0.05 мг
Витамин B2:0.1 мг
Витамин B3:1.41 мг
Витамин B5:0.32 мг
Витамин B6:0.15 мг
Витамин B9:12.59 мкг
Омега-3:0.01 г
Омега-6:0.15 г
Железо:0.58 мг
Кальций:25.36 мг
Магний:40.4 мг
Калий:290.92 мг
Цинк:0.48 мг
Фосфор:70.81 мг
Селен:1.48 мкг
Натрий:401.87 мг
Рецепт добавила Alina
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь