Рецепт // Овощной салат с заправкой из тахини и льняного масла
Ингредиенты:
Салат айсберг — 70 г
Салат листовой — 60 г
Томаты (помидоры) свежие — 265 г
Перец болгарский красный свежий — 100 г
Огурцы свежие — 200 г
Лук репчатый свежий — 80 г
Петрушка, зелень — 25 г
Масло льняное — 20 г
Паста из кунжута (тахини) — 15 г
Соль — 2.0 г — по вкусу
Салат айсберг — 70 г
Салат листовой — 60 г
Томаты (помидоры) свежие — 265 г
Перец болгарский красный свежий — 100 г
Огурцы свежие — 200 г
Лук репчатый свежий — 80 г
Петрушка, зелень — 25 г
Масло льняное — 20 г
Паста из кунжута (тахини) — 15 г
Соль — 2.0 г — по вкусу
Процесс
Все предельно просто - овощи, салаты и зелень хорошо промыть.
Порезать так как вы любите.
Количество овощей может варьироваться в зависимости от ваших пожеланий.
Заправить овощи кунжутной пастой (тахини) и льняным маслом - это сочетание придает овощам новый оттенок вкуса! Попробуйте и вы обязательно оцените!
Всем приятного аппетита!
Очень простой и вкусный салат, с интересным вкусом, который дает использование в заправке тахини)
Время готовки: 10 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 54
Время готовки: 10 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 54
4
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 49 кк |
| Жиры: | 3.26 г |
| Белки: | 1.26 г |
| Углеводы: | 4.83 г |
| Клетчатка: | 1.4 г |
| Сахар: | 2.42 г |
| Валин: | 0.05 г |
| Изолейцин: | 0.04 г |
| Лейцин: | 0.06 г |
| Лизин: | 0.05 г |
| Метионин: | 0.02 г |
| Треонин: | 0.04 г |
| Триптофан: | 0.02 г |
| Фенилаланин: | 0.05 г |
| Гистидин: | 0.02 г |
| Витамин A: | 74.07 мкг |
| Витамин C: | 25.98 мг |
| Витамин E: | 0.44 мг |
| Витамин K: | 67.25 мкг |
| Витамин B1: | 0.06 мг |
| Витамин B2: | 0.05 мг |
| Витамин B3: | 0.53 мг |
| Витамин B5: | 0.18 мг |
| Витамин B6: | 0.1 мг |
| Витамин B9: | 25.4 мкг |
| Омега-3: | 1.09 г |
| Омега-6: | 0.8 г |
| Железо: | 0.68 мг |
| Кальций: | 26.82 мг |
| Магний: | 13.95 мг |
| Калий: | 200.8 мг |
| Цинк: | 0.3 мг |
| Фосфор: | 39.49 мг |
| Селен: | 0.88 мкг |
| Натрий: | 9.7 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь