Рецепт // Овощной суп с фасолью
Ингредиенты:
Капуста брокколи свежая — 100 г
Морковь свежая — 100 г
Картофель — 100 г
Капуста белокочанная свежая — 100 г
Кукуруза замороженная приготовленная — 100 г
Вода питьевая — 500 г
Белая фасоль приготовленная — 260 г — 100 гр. сухой фасоли
Капуста брокколи свежая — 100 г
Морковь свежая — 100 г
Картофель — 100 г
Капуста белокочанная свежая — 100 г
Кукуруза замороженная приготовленная — 100 г
Вода питьевая — 500 г
Белая фасоль приготовленная — 260 г — 100 гр. сухой фасоли
Процесс
1. Все ингредиенты смешать
2. Варить 60 минут
3. Взбить до однородной консистенции
Это самый лучший белковый овощной суп
Время готовки: 60 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 100
Время готовки: 60 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 100
7
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 49 кк |
| Жиры: | 0.19 г |
| Белки: | 2.78 г |
| Углеводы: | 9.83 г |
| Клетчатка: | 2.34 г |
| Сахар: | 1.18 г |
| Валин: | 0.15 г |
| Изолейцин: | 0.12 г |
| Лейцин: | 0.21 г |
| Лизин: | 0.18 г |
| Метионин: | 0.04 г |
| Треонин: | 0.12 г |
| Триптофан: | 0.03 г |
| Фенилаланин: | 0.14 г |
| Гистидин: | 0.07 г |
| Витамин A: | 70.48 мкг |
| Витамин C: | 11.54 мг |
| Витамин E: | 0.33 мг |
| Витамин K: | 16.15 мкг |
| Витамин B1: | 0.05 мг |
| Витамин B2: | 0.03 мг |
| Витамин B3: | 0.37 мг |
| Витамин B5: | 0.17 мг |
| Витамин B6: | 0.08 мг |
| Витамин B9: | 31.25 мкг |
| Омега-3: | 0.02 г |
| Омега-6: | 0.06 г |
| Железо: | 0.98 мг |
| Кальций: | 29.46 мг |
| Магний: | 20.75 мг |
| Калий: | 233.49 мг |
| Цинк: | 0.43 мг |
| Фосфор: | 45.17 мг |
| Селен: | 0.59 мкг |
| Натрий: | 12.22 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь