Рецепт // Салат сытный

Веганский рецепт Салат сытный

Ингредиенты:
Томаты (помидоры) свежие — 180 г
Тофу, твердый — 220 г
Авокадо — 70 г
Оливки черные (маслины) — 100 г
Кешью — 30 г
Салат айсберг — 125 г
Масло оливковое extra virgin — 6 г

Процесс

Все интридиенты порезать и перемешать. 

Сытный белковый салат.

Время готовки: 10 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 50

5 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:108 кк
Жиры:7.87 г
Белки:6.62 г
Углеводы:5.16 г
Клетчатка:2.35 г
Сахар:1.29 г
Валин:0.33 г
Изолейцин:0.31 г
Лейцин:0.51 г
Лизин:0.33 г
Метионин:0.09 г
Треонин:0.29 г
Триптофан:0.09 г
Фенилаланин:0.31 г
Гистидин:0.16 г
Витамин A:17.83 мкг
Витамин C:5.19 мг
Витамин E:0.78 мг
Витамин K:10.33 мкг
Витамин B1:0.09 мг
Витамин B2:0.05 мг
Витамин B3:0.5 мг
Витамин B5:0.25 мг
Витамин B6:0.1 мг
Витамин B9:26.48 мкг
Омега-3:0.21 г
Омега-6:1.98 г
Железо:1.73 мг
Кальций:226.31 мг
Магний:36.48 мг
Калий:230.49 мг
Цинк:0.87 мг
Фосфор:95.74 мг
Селен:6.2 мкг
Натрий:111.25 мг
Рецепт добавила Катя
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь