Рецепт // Чечевично-рисовые котлеты
Ингредиенты:
Чечевица зелёная — 400 г — 400 гр – количество замоченной чечевицы. Ни в коем случае не отваривать!
Рис бурый приготовленный — 300 г
Чеснок свежий — 10 г — Пару зубчиков, регулировать кол-во по вкусу
Лук репчатый свежий — 100 г
Соль — 0.0 г — По вкусу
Черный перец, приправа — 0.0 г — По вкусу
Мускатный орех, приправа — 0.0 г — По вкусу
Чечевица зелёная — 400 г — 400 гр – количество замоченной чечевицы. Ни в коем случае не отваривать!
Рис бурый приготовленный — 300 г
Чеснок свежий — 10 г — Пару зубчиков, регулировать кол-во по вкусу
Лук репчатый свежий — 100 г
Соль — 0.0 г — По вкусу
Черный перец, приправа — 0.0 г — По вкусу
Мускатный орех, приправа — 0.0 г — По вкусу
Попробовав однажды котлеты по этому рецепты, вы не сможете забыть их вкус и текстуру!
Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 15
Время готовки: 40 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 15
7
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 218 кк |
| Жиры: | 1.5 г |
| Белки: | 12.33 г |
| Углеводы: | 40.95 г |
| Клетчатка: | 8.61 г |
| Сахар: | 1.73 г |
| Валин: | 0.06 г |
| Изолейцин: | 0.04 г |
| Лейцин: | 0.08 г |
| Лизин: | 0.04 г |
| Метионин: | 0.02 г |
| Треонин: | 0.04 г |
| Триптофан: | 0.01 г |
| Фенилаланин: | 0.05 г |
| Гистидин: | 0.03 г |
| Витамин A: | 111.38 мкг |
| Витамин C: | 1.2 мг |
| Витамин E: | 0.07 мг |
| Витамин K: | 0.14 мкг |
| Витамин B1: | 0.12 мг |
| Витамин B2: | 0.03 мг |
| Витамин B3: | 0.96 мг |
| Витамин B5: | 0.16 мг |
| Витамин B6: | 0.07 мг |
| Витамин B9: | 5.64 мкг |
| Омега-3: | 0 г |
| Омега-6: | 0.13 г |
| Железо: | 3.24 мг |
| Кальций: | 27.98 мг |
| Магний: | 15.88 мг |
| Калий: | 523.75 мг |
| Цинк: | 0.29 мг |
| Фосфор: | 42.75 мг |
| Селен: | 2.35 мкг |
| Натрий: | 80.98 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь