Рецепт // Оладьи из тофу

Веганский рецепт Оладьи из тофу


Процесс

Всё ингредиенты за исключением яблоки и масла подсолнечного смешать в блендере. Далее добавить произвольно порезанные яблоки и жарить на сковороде. Из этого количества получается 18 оладушек

Быстрые оладушки из тофу

Время готовки: 15 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 50

5 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:153 кк
Жиры:6.51 г
Белки:4.1 г
Углеводы:21.28 г
Клетчатка:2.96 г
Сахар:9.24 г
Валин:0.18 г
Изолейцин:0.15 г
Лейцин:0.26 г
Лизин:0.17 г
Метионин:0.05 г
Треонин:0.13 г
Триптофан:0.05 г
Фенилаланин:0.16 г
Гистидин:0.09 г
Витамин A:25.44 мкг
Витамин C:2.4 мг
Витамин E:2.56 мг
Витамин K:1.9 мкг
Витамин B1:0.09 мг
Витамин B2:0.09 мг
Витамин B3:0.76 мг
Витамин B5:0.19 мг
Витамин B6:0.13 мг
Витамин B9:13.53 мкг
Омега-3:0.45 г
Омега-6:3.33 г
Железо:1.12 мг
Кальций:73.6 мг
Магний:42.97 мг
Калий:272.66 мг
Цинк:0.65 мг
Фосфор:91.16 мг
Селен:5.01 мкг
Натрий:15.36 мг
Рецепт добавила Kate Уварова