Рецепт // Рагу из кабачков, картофеля, лука и моркови
Ингредиенты:
Кабачок свежий — 706 г
Картофель — 595 г
Морковь свежая — 223 г
Лук репчатый свежий — 258 г
Чеснок свежий — 17 г
Масло подсолнечное — 17 г
Масло оливковое extra virgin — 17 г
Соль — 7 г
Вода питьевая — 400 г
Кабачок свежий — 706 г
Картофель — 595 г
Морковь свежая — 223 г
Лук репчатый свежий — 258 г
Чеснок свежий — 17 г
Масло подсолнечное — 17 г
Масло оливковое extra virgin — 17 г
Соль — 7 г
Вода питьевая — 400 г
Процесс
Время готовки: 40 мин.
Порций: 10, стоимость порции: 8
3
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 52 кк |
| Жиры: | 2.13 г |
| Белки: | 1.13 г |
| Углеводы: | 7.72 г |
| Клетчатка: | 1.51 г |
| Сахар: | 2.01 г |
| Валин: | 0.05 г |
| Изолейцин: | 0.04 г |
| Лейцин: | 0.06 г |
| Лизин: | 0.06 г |
| Метионин: | 0.02 г |
| Треонин: | 0.05 г |
| Триптофан: | 0.01 г |
| Фенилаланин: | 0.04 г |
| Гистидин: | 0.02 г |
| Витамин A: | 86.7 мкг |
| Витамин C: | 9.69 мг |
| Витамин E: | 0.66 мг |
| Витамин K: | 3.43 мкг |
| Витамин B1: | 0.05 мг |
| Витамин B2: | 0.06 мг |
| Витамин B3: | 0.56 мг |
| Витамин B5: | 0.17 мг |
| Витамин B6: | 0.17 мг |
| Витамин B9: | 18.35 мкг |
| Омега-3: | 0.03 г |
| Омега-6: | 0.79 г |
| Железо: | 0.33 мг |
| Кальций: | 15.11 мг |
| Магний: | 13.76 мг |
| Калий: | 247.27 мг |
| Цинк: | 0.23 мг |
| Фосфор: | 37.41 мг |
| Селен: | 0.36 мкг |
| Натрий: | 12.53 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь