Рецепт // Тортик из кабачковых оладушек



Ингредиенты:
Кабачок свежий — 1000 г
Мука гороховая — 180 г
Копченая паприка, Kotanyi — 5 г
Чеснок сушеный, приправа — 3.0 г
Соль — 3.0 г
Тофу — 250 г
Укроп, зелень — 15 г
Чеснок свежий — 10 г
Масло оливковое extra virgin — 10 г — 2ст.л
Соус соевый — 15 г — или по вкусу
Черный перец, приправа — 2.0 г

Очень вкусный рецепт летнего несладкого тортика.

Время готовки: 60 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 113

6 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:78 кк
Жиры:2.02 г
Белки:5.49 г
Углеводы:10.75 г
Клетчатка:2.45 г
Сахар:1.85 г
Валин:0.12 г
Изолейцин:0.11 г
Лейцин:0.17 г
Лизин:0.13 г
Метионин:0.03 г
Треонин:0.09 г
Триптофан:0.03 г
Фенилаланин:0.1 г
Гистидин:0.06 г
Витамин A:11.4 мкг
Витамин C:12.71 мг
Витамин E:0.23 мг
Витамин K:3.04 мкг
Витамин B1:0.12 мг
Витамин B2:0.13 мг
Витамин B3:0.71 мг
Витамин B5:0.13 мг
Витамин B6:0.19 мг
Витамин B9:25.97 мкг
Омега-3:0.09 г
Омега-6:0.45 г
Железо:1.19 мг
Кальций:58.13 мг
Магний:34.7 мг
Калий:216.45 мг
Цинк:0.75 мг
Фосфор:49.88 мг
Селен:1.96 мкг
Натрий:59.9 мг
Рецепт добавила Mary

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=pn7FMYztxrw
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь