Шпинат свежий

Категория: Овощи и зелень

Мерные данные
стакан - 30 г


Витамины и нутриенты продукта на 100 г:
Калории:23 кк
Жиры:0.39 г
Белки:2.86 г
Углеводы:3.63 г
Клетчатка:2.2 г
Сахар:0.42 г
Валин:0.16 г
Изолейцин:0.15 г
Лейцин:0.22 г
Лизин:0.17 г
Метионин:0.05 г
Треонин:0.12 г
Триптофан:0.04 г
Фенилаланин:0.13 г
Гистидин:0.06 г
Витамин A:469 мкг
Витамин C:28.1 мг
Витамин E:2.03 мг
Витамин K:482.9 мкг
Витамин B1:0.08 мг
Витамин B2:0.19 мг
Витамин B3:0.72 мг
Витамин B5:0.07 мг
Витамин B6:0.2 мг
Витамин B9:194 мкг
Омега-3:0.14 г
Омега-6:0.03 г
Железо:2.71 мг
Кальций:99 мг
Магний:79 мг
Калий:558 мг
Цинк:0.53 мг
Фосфор:49 мг
Селен:1 мкг
Медь:0.13 мг
Натрий:79 мг
Сообщить о неточности