Рецепт // Зелёный смузи

Веганский рецепт Зелёный смузи

Ингредиенты:
Стебель сельдерея свежий — 75 г
Шпинат свежий — 30 г
Хлопья овсяные — 50 г
Яблоки свежие — 170 г
Nemoloko (немолоко), молоко соевое — 190 г
Кешью — 9 г
Миндаль — 9 г
Грецкий орех — 13 г
Бананы — 100 г
Вода питьевая — 200 г

Процесс

Взбить все блендером.

Полон витаминов

Время готовки: 15 мин.
Порций: 3, стоимость порции: 67

11 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:65 кк
Жиры:2.78 г
Белки:1.98 г
Углеводы:9.12 г
Клетчатка:1.52 г
Сахар:3.86 г
Валин:0.07 г
Изолейцин:0.05 г
Лейцин:0.1 г
Лизин:0.05 г
Метионин:0.02 г
Треонин:0.04 г
Триптофан:0.02 г
Фенилаланин:0.06 г
Гистидин:0.04 г
Витамин A:21.72 мкг
Витамин C:3.4 мг
Витамин E:0.44 мг
Витамин K:22.89 мкг
Витамин B1:0.03 мг
Витамин B2:0.07 мг
Витамин B3:0.25 мг
Витамин B5:0.12 мг
Витамин B6:0.08 мг
Витамин B9:17.29 мкг
Омега-3:0.19 г
Омега-6:1.03 г
Железо:0.43 мг
Кальций:41.82 мг
Магний:19.93 мг
Калий:140.07 мг
Цинк:0.28 мг
Фосфор:34.82 мг
Селен:1.11 мкг
Натрий:10.97 мг
Рецепт добавила froggy
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях: Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь