Рецепт // Лазанья с нуля
Ингредиенты:
Мука пшеничная — 300 г
Вода питьевая — 100 г
Томаты (помидоры) протертые — 500 г
Итальянские травы сушеные Kotanyi — 10 г — 1 ст.л.
Чеснок сушеный, приправа — 4.8 г — 1/2 ст.л.
Соус соевый — 10 г — 1 ст.л.
Черный перец, приправа — 1.4 г — 1/2 ч.л.
Сахар белый — 2.0 г — по вкусу
Соль — 2.0 г — по вкусу
Масло оливковое extra virgin — 8 г — 1 ст.л.
Nemoloko (немолоко), молоко соевое — 600 г
Мука пшеничная — 20 г — 2 ст.л. с большой горкой
Масло кокосовое — 24 г — 3 ст.л.
Мускатный орех, приправа — 1.1 г — 1/2 ч.л.
Черный перец, приправа — 1.4 г — 1/2 ч.л.
Соевое мясо (текстурат, кусочки) сухое — 75 г
Тофу, твердый — 200 г
Приправа для "курицы" — 10 г — 1 ст.л.
Соус соевый — 10 г
Лук репчатый свежий — 200 г — 2 средних луковицы
Перец болгарский красный свежий — 140 г
Масло подсолнечное — 8 г
Чеснок свежий — 18 г
Сыр “REGALIO vegan” с зеленью — 130 г
Мука пшеничная — 300 г
Вода питьевая — 100 г
Томаты (помидоры) протертые — 500 г
Итальянские травы сушеные Kotanyi — 10 г — 1 ст.л.
Чеснок сушеный, приправа — 4.8 г — 1/2 ст.л.
Соус соевый — 10 г — 1 ст.л.
Черный перец, приправа — 1.4 г — 1/2 ч.л.
Сахар белый — 2.0 г — по вкусу
Соль — 2.0 г — по вкусу
Масло оливковое extra virgin — 8 г — 1 ст.л.
Nemoloko (немолоко), молоко соевое — 600 г
Мука пшеничная — 20 г — 2 ст.л. с большой горкой
Масло кокосовое — 24 г — 3 ст.л.
Мускатный орех, приправа — 1.1 г — 1/2 ч.л.
Черный перец, приправа — 1.4 г — 1/2 ч.л.
Соевое мясо (текстурат, кусочки) сухое — 75 г
Тофу, твердый — 200 г
Приправа для "курицы" — 10 г — 1 ст.л.
Соус соевый — 10 г
Лук репчатый свежий — 200 г — 2 средних луковицы
Перец болгарский красный свежий — 140 г
Масло подсолнечное — 8 г
Чеснок свежий — 18 г
Сыр “REGALIO vegan” с зеленью — 130 г
Оооочень вкусное и сытное блюдо 😍
Время готовки: 120 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 125
Время готовки: 120 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 125
4
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 118 кк |
| Жиры: | 3.67 г |
| Белки: | 4.74 г |
| Углеводы: | 16.57 г |
| Клетчатка: | 1.38 г |
| Сахар: | 1.76 г |
| Валин: | 0.16 г |
| Изолейцин: | 0.15 г |
| Лейцин: | 0.26 г |
| Лизин: | 0.16 г |
| Метионин: | 0.05 г |
| Треонин: | 0.13 г |
| Триптофан: | 0.05 г |
| Фенилаланин: | 0.16 г |
| Гистидин: | 0.08 г |
| Витамин A: | 11.75 мкг |
| Витамин C: | 10.51 мг |
| Витамин E: | 0.37 мг |
| Витамин K: | 1.55 мкг |
| Витамин B1: | 0.07 мг |
| Витамин B2: | 0.07 мг |
| Витамин B3: | 0.56 мг |
| Витамин B5: | 0.16 мг |
| Витамин B6: | 0.09 мг |
| Витамин B9: | 16.75 мкг |
| Омега-3: | 0.05 г |
| Омега-6: | 0.54 г |
| Железо: | 0.81 мг |
| Кальций: | 101.07 мг |
| Магний: | 17.01 мг |
| Калий: | 153.54 мг |
| Цинк: | 0.39 мг |
| Фосфор: | 49.05 мг |
| Селен: | 3.77 мкг |
| Натрий: | 41.39 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь