Рецепт // Лобио с грецкими орехами
Ингредиенты:
Фасоль красная — 300 г
Грецкий орех — 100 г
Лук репчатый свежий — 100 г
Чеснок свежий — 50 г
Кинза, зелень — 50 г
Масло подсолнечное — 50 г
Уцхо-сунели, приправа — 5 г
Кориандр, зерна, приправа — 5 г
Соль — 5 г
Фасоль красная — 300 г
Грецкий орех — 100 г
Лук репчатый свежий — 100 г
Чеснок свежий — 50 г
Кинза, зелень — 50 г
Масло подсолнечное — 50 г
Уцхо-сунели, приправа — 5 г
Кориандр, зерна, приправа — 5 г
Соль — 5 г
Лобио это вкусное и сытное блюдо Грузинской кухни.
Время готовки: 60 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 75
Время готовки: 60 мин.
Порций: 4, стоимость порции: 75
17
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 251 кк |
| Жиры: | 18.26 г |
| Белки: | 7.16 г |
| Углеводы: | 17.76 г |
| Клетчатка: | 4.66 г |
| Сахар: | 1.53 г |
| Валин: | 0.34 г |
| Изолейцин: | 0.28 г |
| Лейцин: | 0.51 г |
| Лизин: | 0.35 г |
| Метионин: | 0.1 г |
| Треонин: | 0.27 г |
| Триптофан: | 0.08 г |
| Фенилаланин: | 0.33 г |
| Гистидин: | 0.18 г |
| Витамин A: | 27.11 мкг |
| Витамин C: | 6.94 мг |
| Витамин E: | 3.64 мг |
| Витамин K: | 26.79 мкг |
| Витамин B1: | 0.19 мг |
| Витамин B2: | 0.09 мг |
| Витамин B3: | 0.71 мг |
| Витамин B5: | 0.33 мг |
| Витамин B6: | 0.28 мг |
| Витамин B9: | 89.73 мкг |
| Омега-3: | 1.43 г |
| Омега-6: | 11.05 г |
| Железо: | 2.05 мг |
| Кальций: | 59.43 мг |
| Магний: | 56.05 мг |
| Калий: | 405.59 мг |
| Цинк: | 1.14 мг |
| Фосфор: | 145.44 мг |
| Селен: | 2.83 мкг |
| Натрий: | 395.91 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь