Рецепт // Лобио с Грибами
Ингредиенты:
Фасоль красная — 500 г
Лук репчатый свежий — 200 г — 2 штуки
Грибы шампиньоны свежие — 250 г — или больше
Чеснок свежий — 30 г — 4-5 зубчиков
Грецкий орех — 50 г — или больше
Масло подсолнечное — 50 г — или меньше
Соус соевый — 50 г — или соль. по вкусу
Кинза, зелень — 50 г — или больше
Гранат — 30 г — на украшение
Хмели-сунели — 30 г — по вкусу
Фасоль красная — 500 г
Лук репчатый свежий — 200 г — 2 штуки
Грибы шампиньоны свежие — 250 г — или больше
Чеснок свежий — 30 г — 4-5 зубчиков
Грецкий орех — 50 г — или больше
Масло подсолнечное — 50 г — или меньше
Соус соевый — 50 г — или соль. по вкусу
Кинза, зелень — 50 г — или больше
Гранат — 30 г — на украшение
Хмели-сунели — 30 г — по вкусу
Всем известное, супервкусное и белковое блюдо!
Время готовки: 120 мин.
Порций: 8, стоимость порции: 50
Время готовки: 120 мин.
Порций: 8, стоимость порции: 50
20
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 136 кк |
| Жиры: | 7.17 г |
| Белки: | 5.59 г |
| Углеводы: | 13.93 г |
| Клетчатка: | 3.79 г |
| Сахар: | 1.84 г |
| Валин: | 0.27 г |
| Изолейцин: | 0.2 г |
| Лейцин: | 0.36 г |
| Лизин: | 0.29 г |
| Метионин: | 0.07 г |
| Треонин: | 0.19 г |
| Триптофан: | 0.06 г |
| Фенилаланин: | 0.24 г |
| Гистидин: | 0.13 г |
| Витамин A: | 21.67 мкг |
| Витамин C: | 5.09 мг |
| Витамин E: | 1.94 мг |
| Витамин K: | 22.31 мкг |
| Витамин B1: | 0.14 мг |
| Витамин B2: | 0.16 мг |
| Витамин B3: | 1.25 мг |
| Витамин B5: | 0.5 мг |
| Витамин B6: | 0.19 мг |
| Витамин B9: | 73.32 мкг |
| Витамин B12: | 0.01 мкг |
| Омега-3: | 0.44 г |
| Омега-6: | 4.27 г |
| Железо: | 2.29 мг |
| Кальций: | 52.29 мг |
| Магний: | 42.12 мг |
| Калий: | 394.67 мг |
| Цинк: | 0.81 мг |
| Фосфор: | 114.92 мг |
| Селен: | 3.11 мкг |
| Натрий: | 314.27 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь