Рецепт // Лобио с Грибами



Ингредиенты:
Фасоль красная500 г
Лук репчатый свежий200 г 2 штуки
Грибы шампиньоны свежие250 г или больше
Чеснок свежий30 г 4-5 зубчиков
Грецкий орех50 г или больше
Масло подсолнечное50 г или меньше
Соус соевый50 г или соль. по вкусу
Кинза, зелень50 г или больше
Гранат30 г на украшение
Хмели-сунели30 г по вкусу

Всем известное, супервкусное и белковое блюдо!

Время готовки: 120 мин.
Порций: 8, стоимость порции: 50

12 нравится
Добавить в закладки



Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории:136 кк
Жиры:7.17 г
Белки:5.59 г
Углеводы:13.93 г
Клетчатка:3.79 г
Сахар:1.84 г
Валин:0.27 г
Изолейцин:0.2 г
Лейцин:0.36 г
Лизин:0.29 г
Метионин:0.07 г
Треонин:0.19 г
Триптофан:0.06 г
Фенилаланин:0.24 г
Гистидин:0.13 г
Витамин A:21.67 мкг
Витамин C:5.09 мг
Витамин E:1.94 мг
Витамин K:22.31 мкг
Витамин B1:0.14 мг
Витамин B2:0.16 мг
Витамин B3:1.25 мг
Витамин B5:0.5 мг
Витамин B6:0.19 мг
Витамин B9:73.32 мкг
Витамин B12:0.01 мкг
Омега-3:0.44 г
Омега-6:4.27 г
Железо:2.29 мг
Кальций:52.29 мг
Магний:42.12 мг
Калий:394.67 мг
Цинк:0.81 мг
Фосфор:114.92 мг
Селен:3.11 мкг
Натрий:314.27 мг
Рецепт добавил Михаил Пантелеев