Рецепт // Суп чечевичный
Ингредиенты:
Чечевица красная — 50 г
Морковь свежая — 50 г
Капуста цветная свежая — 50 г
Картофель — 80 г
Соль — 2.0 г
Куркума, приправа — 3.0 г
Укроп сушеный, приправа — 1.0 г
Масло подсолнечное — 8 г
Чечевица красная — 50 г
Морковь свежая — 50 г
Капуста цветная свежая — 50 г
Картофель — 80 г
Соль — 2.0 г
Куркума, приправа — 3.0 г
Укроп сушеный, приправа — 1.0 г
Масло подсолнечное — 8 г
Процесс
Варим чечевицу 15 минут, затем добавляем овощи, спустя минут пять специи и масло. Готово
Если лень готовить, то можно сделать это
Время готовки: 30 мин.
Порций: 5, стоимость порции: 34
Время готовки: 30 мин.
Порций: 5, стоимость порции: 34
10
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 91 кк |
| Жиры: | 3.32 г |
| Белки: | 2.89 г |
| Углеводы: | 13.18 г |
| Клетчатка: | 2.74 г |
| Сахар: | 1.74 г |
| Валин: | 0.16 г |
| Изолейцин: | 0.13 г |
| Лейцин: | 0.2 г |
| Лизин: | 0.22 г |
| Метионин: | 0.03 г |
| Треонин: | 0.14 г |
| Триптофан: | 0.03 г |
| Фенилаланин: | 0.14 г |
| Гистидин: | 0.08 г |
| Витамин A: | 167.21 мкг |
| Витамин C: | 13.95 мг |
| Витамин E: | 1.43 мг |
| Витамин K: | 6.56 мкг |
| Витамин B1: | 0.08 мг |
| Витамин B2: | 0.04 мг |
| Витамин B3: | 0.77 мг |
| Витамин B5: | 0.31 мг |
| Витамин B6: | 0.16 мг |
| Витамин B9: | 35.62 мкг |
| Омега-3: | 0.03 г |
| Омега-6: | 2.07 г |
| Железо: | 1.39 мг |
| Кальций: | 19.25 мг |
| Магний: | 18.55 мг |
| Калий: | 325.75 мг |
| Цинк: | 0.5 мг |
| Фосфор: | 59.83 мг |
| Селен: | 0.3 мкг |
| Натрий: | 413.42 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь