Рецепт // Турецкий суп Ezogelin çorbası
Ингредиенты:
Чечевица красная — 230 г
Булгур — 100 г
Лук репчатый свежий — 110 г
Чеснок свежий — 18 г
Паста томатная — 40 г
Мука пшеничная — 15 г
Черный перец, приправа — 2.0 г
Паприка, приправа — 3.0 г
Лимоны — 15 г — для подачи
Чечевица красная — 230 г
Булгур — 100 г
Лук репчатый свежий — 110 г
Чеснок свежий — 18 г
Паста томатная — 40 г
Мука пшеничная — 15 г
Черный перец, приправа — 2.0 г
Паприка, приправа — 3.0 г
Лимоны — 15 г — для подачи
Нам он очень полюбился этот суп из чечевицы и булгура, как обычно, за свою простоту и необыкновенный вкус.
Время готовки: 30 мин.
Порций: 6, стоимость порции: 27
Время готовки: 30 мин.
Порций: 6, стоимость порции: 27
5
нравится 
Добавить в закладки
Пищевая ценность на 100 грамм:
| Калории: | 105 кк |
| Жиры: | 0.64 г |
| Белки: | 5.32 г |
| Углеводы: | 20.96 г |
| Клетчатка: | 3.52 г |
| Сахар: | 2.11 г |
| Валин: | 0.25 г |
| Изолейцин: | 0.21 г |
| Лейцин: | 0.36 г |
| Лизин: | 0.31 г |
| Метионин: | 0.05 г |
| Треонин: | 0.18 г |
| Триптофан: | 0.05 г |
| Фенилаланин: | 0.25 г |
| Гистидин: | 0.14 г |
| Витамин A: | 31.16 мкг |
| Витамин C: | 6.08 мг |
| Витамин E: | 0.65 мг |
| Витамин K: | 1.97 мкг |
| Витамин B1: | 0.12 мг |
| Витамин B2: | 0.06 мг |
| Витамин B3: | 0.95 мг |
| Витамин B5: | 0.2 мг |
| Витамин B6: | 0.18 мг |
| Витамин B9: | 36.97 мкг |
| Омега-3: | 0.04 г |
| Омега-6: | 0.28 г |
| Железо: | 1.78 мг |
| Кальций: | 25.63 мг |
| Магний: | 27.08 мг |
| Калий: | 273.34 мг |
| Цинк: | 0.82 мг |
| Фосфор: | 83.31 мг |
| Селен: | 1.61 мкг |
| Натрий: | 8.87 мг |
2020 © Веганплан — от веганов, для веганов
Мы в соцсетях:
Вконтакте | 
Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь
Мы в соцсетях:
Вконтакте | Instagram
Конфиденциальность / Обратная связь